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活化心身、逆轉機能 逆轉機能

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校巴太太

【中大免費為5000人驗腦】

為預防腦疾病,以及建立香港人腦健康的數據庫,中大醫學院與美國波士頓麻省總醫院合作開展「護腦同行計劃」,並招募5,000名香港市民,為他們提供免費臨床腦部諮詢及檢查,更會每年跟進大腦健康,及早介入治療,並預防腦疾病。

團隊會比較港美兩地的人口分布統計和發病率,以了解遺傳、生活等因素如何引致由中年開始的腦神經疾病。香港對腦疾病的教育甚至資料數據都缺乏,香港人一般對三高、肝疾病、癌症的預防比較具警覺性,但未能意識到潛在腦部健康問題。

研究團隊使用「多功能腦血管彩色超聲波」,檢驗血管壁厚度,以及血管流動速度,以反映血管暢通度。患病風險較大者,有可能需接受「免散瞳孔數碼眼底相機」檢查,數分鐘便可完成檢驗,分析認知障礙症和中風風險。

中大團隊會從全港18區招募5000名香港市民,只要你是年齡介乎40至74歲、未曾確診任何腦神經疾病市民,便可登記申請。有興趣人士可在http://bit.ly/cuhkbraincare作網上登記或致電2790-2809查詢。計劃現已接受報名,團…

#中大 #護腦同行計劃 #驗腦 #中風 #老人 #老人照顧 #認知障礙症 #校巴太太 #長者服務 #心身機能活性運動療法 #東華三院

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東華三院梁顯利日間長者中心
電話:2651-5500
地址:九龍觀塘順利邨利富樓三樓
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【讓自己忙碌一點 預防大腦失智退化】

究竟一個人忙碌,是否健忘、警覺性低、政治敏感度不足的理由呢?本專頁對政治就不太了解了,但美國研究就指出,讓自己大腦忙碌一點,能刺激活化大腦,預防大腦退化失智,看來忙碌反而令自己記性更好。

世界其中一所最著名的醫學機構-梅奧醫學中心(Mayo Clinic)去年進行了一個研究,追蹤超過1,900名精神健康男女,為期4年,發現透過玩電腦遊戲和參與社交活動,保持大腦的忙碌,有機會降低老人家大腦出現認知功能障礙的風險。大致的統計是,例如經常使用電腦的人,能降低了30%罹患認知障礙症的風險;喜歡手作的人,則降低28%;而有頻繁社交活動的人,就能降低23%的罹患率;玩遊戲的老人家,則能降低22%的患病風險。研究已刊登在《美國醫學學會期刊》(Journal of the American Medical Association)。

參考資料:
https://consumer.healthday.com/cognitive-health-information-26/brain-health-news-80/…

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【二手遊戲機的感人故事】

早約十年前,任天堂突破性推出體感遊戲機Wii,令玩遊戲機不只是手指活動,更是全身律動配合的運動,有不少老人家以此作為運動和認知訓練,玩得高興,運動和大腦刺激自然更佳。不過Wii有一定「年資」,不少人會二手求售,外國一位網民便從鄰居買了一部二手 Wii 遊戲機回來,發現有一張很特別的「說明書」,有一點感慨。

該說明書被放上外國知名網上討論區Reddit,引不少迴響,有近 4 萬個讚好,500 多個回覆。原來說明書是上一手用家寫下的,應該是一名已離世的老人家,因不太懂操作,故自製一張說明書,記下開機和開始遊戲的步驟:由開電視機開始,以及如何在目錄選擇遊戲的程序,看到老人最喜歡保齡球遊戲。

很多網民在Reddit看到都很感觸,隨即想起自己的祖父母或父母,部份家人同樣已離世。你們的家中的老人都喜歡打機嗎?看看他們打機認真、滿足和快樂的樣貌吧,有錢都買不到的。

#wii #打機 #Reddit #討論區 #老人 #老人照顧 #認知障礙症 #校巴太太 #長者服務 #心身機能活性運動療法 #東華三院

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【老人做運動錦囊】

做運動對任何年齡的人士都有益,但對老人亦不例外,老人做運動可提升肌力、心肺功能、提升協調性和平衡力,改善失眠、容易疲累、跌倒危機等老年問題。不過老人做運動(尤其年輕時較少接觸運動者)要注意事項都不少,不論是劇烈運動如球類運動或器械健身,抑或較和緩運動如行山、緩步跑、遊泳等,都要緊記以下事項。

1 挑選適合衣履:不要以為老人運動量不高,裝備便得過且過,雖不用最專業昂貴的球鞋裝備,但至少要選穿運動鞋,以給予足部保護,亦具防滑功能,運動鞋尺碼亦要適中。衣服要寬適中,以透氣輕便為主,怕冷的可加穿外套,但不要加羊毛內衣,以免沾汗後難脫下,和因濕內衣致病;

2 選擇合適的時間和點:運動應在日間做,視線較好,但避免在中午的烈日下做運動,地點可選擇公園或球場。晚間做運動亦可,但要留意視線可能不佳致跌倒,而且樹木會在日間釋出氧氣,晚間釋出二氧化碳,照計日間運動較好;

3 循序漸進增加運動量:不要「一不做運動,一做就是馬拉松」,運動要量力而為,不要以別人標準放在自己身上,過量運動以為可促進健康,但往往只會令自己早早放棄。運動量要按自己能力逐步加上去,以發揮運動最大效果;

4 持之以恆:做運動要帶來健康的效果,一定要有恆心,持續的運動才會促進健康。失去做運動的恆心不外乎幾個原因:受傷、悶、辛苦、沒有效果,因此要針對以上問題處理。例如要做足熱身運動以免受傷,萬一遇上傷患,要從速治理;而運動可與其他人一起做,例如參加訓練班或小組,以獲得「群眾壓力」;運動量亦不宜太高,時間不要太長;而家人亦可多加鼓勵,或學時下年輕人般,在社交媒體分享運動成果,「呃like」令人更有恆心。

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【繪本發售:極智寫意─ 一個認知障礙症患者的故事】

(節錄)
「患者容易情緒波動,
或明顯的性格改變,
出現疑心、妄想、幻覺等問題。

患者會顯示出不同程度的活動障礙,
如遊走和坐立不安,
終日踱步而不能安靜下來;
又或重複性無目的的同一動作,
如不停地玩弄衣裳鈕扣、
重複開關門窗、穿脫衣服、
一再問同一問題等。」

「校巴太太」是一個建基真實個案的繪本角色,她是一名患有認知障礙症的退休校巴司機。「校巴太太」由患病到接受治療的故事,以主觀角度,將視野和感受都錄到《極智寫意─一個認知障礙症患者的故事》繪本當中。

繪本不只是要告知校巴太太的病況、病癥,而是希望大家進入校巴太太的內心,借校巴太太的眼晴,去看、去感受病患後的世界。這個世界,有時紊亂、有時脫離邏輯、有時時光不定,更會喜樂無常、色彩迴異,文字難以一一敍述。因此我們透過繪本,畫出校巴太太的情緒、感受和她眼中的世界。

《極智寫意─一個認知障礙症患者的故事》由東華三院梁顯利日間長者中心編制發行,售價,購買及查詢請致電2651-5500。

#校巴太太 #認知障礙症 #治療 #長者服務 #心身機能活性運動療法 #東華三院

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