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校巴太太

【吹風扇會越吹越熱!?】

炎夏天氣,開冷氣消暑已是香港的「指定動作」,但亦有人以吹風扇為主要消暑方法。不過最近有個小型研究指出,吹風扇有機會越吹越熱?不用太擔心,香港會有這個怪異狀況機會很微。

學術期刊 Annals of Internal Medicine發表了澳洲悉尼大學的一個小型研究,找了12名成年男士,測試他們在一間密閉房間內,在不同酷熱情況下逗留2小時,以風扇降溫的效果。他們會在攝氏 40 度而潮濕的環境,以及攝氏 47 度而乾燥的環境下使用風扇,再測試其體感溫度。結果發現,在距離他們身體4英呎的地方放置電風扇,在潮濕酷熱的環境下有顯著的降溫效果,但若在乾燥炎熱的環境下使用風扇,反而會令測試者的血壓、心跳、體溫,以及出汗率都變得更差。

研究人員認為,在潮濕環境下大量排汗,風扇起了加速皮膚上汗水的蒸發的速度,從而令自己身體感覺涼快。可是在乾燥炎熱環境下,人反而要避免水分流失,皮膚上沒有汗,風扇就只會不斷將熱空氣打向身體,令身體溫度反而上升。

不過研究未覆蓋至女性、老人、兒童和長期服藥人士,測試結果未算最科學化,但香港的夏天一般濕度較高,風扇仍然是有效的消暑方法。

#AnnalsofInternalMedicine #悉尼大學 #風扇 #消暑 #老人 #老人照顧 #認知障礙症 #校巴太太 #長者服務 #心身機能活性運動療法 #東華三院

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東華三院梁顯利日間長者中心
電話:2651-5500
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【「招積」一詞 早見於古文】

古時中國人有否用黃金造金猴就不得而知,但原來廣東人形容囂張自大的人為「招積」,古時就有,但原來是廣東話音譯了「矯激」一詞,就廣東話會將「駕車」讀作「揸車」、「厲害」讀作「利害」一樣。

《宋史.卷439 列傳第一百九十八.文苑一》:「時有郭昱者好為古文,狹中詭僻。周顯德中登進士第,恥赴常選,獻書於宰相趙普,自比巢、由,朝議惡其矯激,故久不調。後復伺普,望塵自陳,普笑謂人曰:『今日甚榮,得巢、由拜於馬首。』開寶末,普出鎮河陽,昱詣薛居正,上書極言謗普,居正奏之,詔署襄州觀察推官。潘美鎮襄陽,討金陵(開寶七年討南唐都城,李煜南京),以昱隨軍。昱中夜被酒號叫,軍中皆驚。翌日,美遣還。歲餘,坐盜用官錢除名,因居襄陽,游索樊、鄧間,雍熙中卒。」

文中的「朝議惡其矯激」中的「矯激」是形容部昱狂妄反而惹來了朝議人士不滿,討厭他「招積」,因而一直得不到一官半職。

#招積 #古文 #典故 #廣東話 #老人 #老人照顧 #認知障礙症 #校巴太太 #長者服務 #心身機能活性運動療法 #東華三院

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【處暑:爭秋奪暑・小心秋老虎】

今天是廿四節氣的「處暑」。

「處」含有躲藏、終止的意思,處暑即表示暑氣將退伏而潛處。這時候三伏天氣已過或接近尾聲,秋天漸近。處暑時節,氣溫慢慢下降,雨量逐漸減少,早晚溫涼,中午氣溫仍然很高。秋季名義上已經來臨,但暑氣仍未完全消退,俗稱「爭秋奪暑」、 「秋老虎」。

處暑有三候:一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。

「一候鷹乃祭鳥」是處暑中,鷹開始捕獵鳥類,並且先陳列有如祭祀,然後才吃掉。

「二候天地始肅」是指天地間萬物開始凋零,充滿了肅殺之氣。

「三候禾乃登」即是農作物已成熟秋收。

#處暑 #秋老虎 #爭秋奪暑 #廿四節氣 #老人 #老人照顧 #認知障礙症 #校巴太太 #長者服務 #心身機能活性運動療法 #東華三院

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【七個方法 讓自己健康地老去】

人總會經歷死亡,但我們總不想因衰老的不健康,影響我們晚年的生活質質。英國作家Annabel Streets和烹餁書作家Susan Saunders在網絡博客THE AGE-WELL PROJECT上歸納了七個建議,讓我們都可以健康地老去,自主生活,盡量避免百病纏身。

1. 參考家族病史
部分長期病具遺傳性,因此找出祖先的長期病史,甚至是病因和死亡年紀,都是對自我掌握健康的重要因素。包括心臟病、地中海貧血、肝病、癌症等,加上好好紀錄自己的血壓、膽固醇、BMI等紀錄,就更能有效制定自己個人化的健康計劃。

2. 喝咖啡
咖啡裡的抗氧化劑、多酚(polyphenols)與苯基茚滿(phenylindane),對認知障礙症和柏金遜症有一定幫助。此外,喝咖啡亦能降低部分癌症、心臟疾病和二型糖尿病的風險。不過,咖啡應不加糖,奶亦只宜放適量,以免降低咖啡的抗氧化能力。然而若你本身沒有喝咖啡的習慣,又不用特別去建立此習慣。

3. 保持學習
讓大腦不斷學習新事物,建構大腦的新神經元網絡。例如手工藝、遊戲、新菜色,而其實運動和語言最為複雜,若培養的新學習事物能加強社交,就相得益彰。

4. 保持衞生
愈來愈多研究指出,懸浮粒子有機會引發肺癌、心臟疾病、高血壓及糖尿病等。因此我們應減輕污染對我們的危害,例如避免到擁擠的街道、在家中添置空氣清新機等,亦要記得保持空氣清新機的清潔。

5. 增強社交
我們要避免寂寞和社會孤立,因為研究指出孤獨與認知障礙、心臟病、中風、抑鬱等有關連,更有機會增加近三成死亡風險。因此以社交來保持活力,同時使自己長壽。我們可保持與家人朋友聯繫、做義工、保持鄰舍關係,或以社交媒體作聯絡都很有幫助。

6. 避免藍光
電子產品會嚴重破壞我們的晝夜規律,屏幕的藍光在晚上會抑制褪黑素,減低誘導睡眠的荷爾蒙激素,因此晚上應遠離電子產品,平時使用電子屏幕,最好佩戴濾藍光眼鏡。

7. 多閱讀
耶魯大學一項研究曾向3,600 名 50 歲以上人士調查,結果發現閱讀習慣有助延長壽命達兩年,閱讀書本人士比只看報紙雜誌的人活得更久,研究人員表示每天閱讀 30 分鐘就有成效,可見閱讀與長壽有莫大關連,亦是一個良好保持學習的習慣。

THE AGE-WELL PROJECT:https://agewellproject.com/about/

#THEAGEWELLPROJECT #健康老去 #AnnabelStreets #SusanSaunders #老人 #老人照顧 #認知障礙症 #校巴太太 #長者服務 #心身機能活性運動療法 #東華三院

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【心身機能活性運動療法擴展全港 到戶服務接受登記】

東華三院於2009年將療法引入香港,以專利的器材和治療手法,服務曾中風或患有認知障礙症的長者。一直以來,療法都在東華三院旗下的院舍、長者中心以及日間護理中心推行,成效顯著,長者進步有目共睹。

現本中心已將心身機能活性運動療法擴展到全港,推行到戶復康訓練服務,令長者在家中都可接受復康訓練,即使行動不便或居住不就近中心的長者,同樣得到服務。

到戶服務收費定每一節服務為港幣500元(註1),一節服務為2.5小時,當中包括心身體操、溫熱療法、手指棒、健康環運動,以及回想療法等日本專利療法訓練(註2)。預計8月正式投入服務,現正接受登記,若有興趣參加或查詢的人士或家人,可致電2651-5500或以Facebook聯繫,本中心職員會盡快安排家訪評估及介紹服務。

註1:居住偏遠地區的服務使用者,本服務會酌量收取附加服務費。
註2:療法安排會根據本服務評估而定,以使提供之服務能最適合使用者的需要。
註3:服務屬「長者社區照顧服務券試驗計劃」,長者可使用服務券購買服務。

#到戶服務 #復康訓練 #老人 #老人照顧 #認知障礙症 #校巴太太 #長者服務 #心身機能活性運動療法 #東華三院

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