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活絡運動-頸部
  • 頭垂下，頭部慢慢轉向右邊，
  • 還原後再慢慢轉向左邊。重複4次。
  • 讓肌肉準備運動
  • 靈活關節
  • 提升肌肉血液循環
  • 進行時緩慢有序
  • 避免急速抽動或跳動
  • 最好配合呼吸