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帶氧健體運動-椅上輪流提腿
  • 先提起右腿，然後放下；
  • 再提起左腿，然後放下，
  • 共提腿8次。
  • 改善心肺功能
  • 改善活動耐力
  • 改善新陳代謝
  • 減肥瘦身
  • 注意呼吸有序
  • 事前留意血壓是否正常