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帶氧鍛練運動-椅上推手提腿
  • 重複<椅上輪流提腿>的動作，
  • 每次提腿時，雙手同時推向前面上方，共8次。
  • 改善心肺功能
  • 改善活動耐力
  • 改善新陳代謝
  • 減肥瘦身
  • 注意呼吸有序
  • 事前留意血壓是否正常