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帶氧鍛練運動-椅上兩旁拍掌
  • 先提右腿，再提左腿，雙手同時輪流在左方和右方拍掌，共8次。
  • 改善心肺功能
  • 改善活動耐力
  • 改善新陳代謝
  • 減肥瘦身
  • 注意呼吸有序
  • 事前留意血壓是否正常