訓練教材 → 運動訓練 → 帶氧健體運動 → 帶氧鍛練運動-企立踏步推手
帶氧鍛練運動-企立踏步推手
  • 原地踏步4次，然後向前踏步4次，向前踏步時雙手向前推。
  • 改善心肺功能
  • 改善活動耐力
  • 改善新陳代謝
  • 減肥瘦身
  • 注意呼吸有序
  • 事前留意血壓是否正常