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帶氧鍛練運動-企立踏步雙手打圈
  • 原地踏步4次，然後向後踏步4次，向後踏步時雙臂屈曲，並於胸前打圈。
  • 改善心肺功能
  • 改善活動耐力
  • 改善新陳代謝
  • 減肥瘦身
  • 注意呼吸有序
  • 事前留意血壓是否正常