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彈力帶肌肉鍛練運動-上肢拉向身軀
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彈力帶肌肉鍛練運動-上肢拉向身軀
彈力帶肌肉鍛練運動-上肢拉向身軀
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將彈力帶環繞著腿的下方,保持腿伸直,
雙手握著彈力帶,用力向著身軀方向拉上。
重復以上動作5至10次。
目的及好處
注意事項
增進肌肉力量
強化保護關節的能力
改善肢體血液循環
改善肢體形態
需要事前熱身包括活絡及伸展運動
增進肌力要按步就班更要持之以恆
配合均恆飲食